29 de Junho de 2006

Olá meninas,

infelizmente não tenho tido muito tempo para postar e para visitar os vossos cantinhos, tenho estado cheia de trabalho... mas quero que saibam que podem contar comigo, tá! Estou a torcer por vocês!

A minha dieta continua parada... estou sem motivação nenhuma. Felizmente mantenho-me no mesmo peso e não voltei a engordar.


beijinhos a todas

Domingo, 11 de Junho 2006

De regresso...

Pois é meninas, não sei o que se passa comigo mas ando sem motivação nenhuma, acho que tens razão "Biológica", é o "calori", deixa-me ainda mais alentejana...

Não tenho feito deita nenhuma, só tenho abusado: gelado, pizzas, chocolate, bolos, etc. Enfim, aquelas coisas muito deliciosas mas que fazem muito mal... Sou um exemplo terrível. Andei uma semanita a portar-me bem, tomei o "fastcontrol", mas comecei a ver que não tinha resultados e disisti de tomar, desisti de fazer dieta... :-(

Mas hoje isso não interessa nada, o que interessa mesmo é apoiarmos a NOSSA SELECÇÃO!!!



Beijinhos grandes para todas e obrigado pelo apoio!

Quarta, 17 de Maio de 2006

Olá meninas! Como estão?

Peço desculpa, tenho estado um pouco ausente, primeiro as férias e agora o recomeço do trabalho...Estou super cansada. Voltar a rotina custa, levantar cedo, deitar tarde :-(

Mas continuo muito motivada com a minha dieta, a semana passada por lapso meu não me pesei, mas esta semana estou ansiosa. Desde segunda-feira que ando a tomar o suplemento "Fast Control", só espero que ajude... Pelo menos está a servir de incentivo! lolol

Paparoca:

Segunda
P.A. - sumo de laranja e 2 tostas com fiambre
M.M - iogurte
Almoço - strogonof e salada, sopa
Lanche - 1 barrinha
Jantar - arroz de marisco (pouco)
Ceia - chá verde e 2 tostas com queijo

Terça
P.A. - sumo de laranja, 2 tostas com paio e 1 taça de morangos
M.M. - nada
Almoço - lombos de peixe grelhados com salada, sopa
Lanche - iogurte
Jantar - esparguete com almondegas
ceia - uma fatia de bolo de aniversário (não pude recusar)

Quarta
P.A. - leite com chocolate e 2 tostas com queijo fresco
M.M. - Iogurte
Almoço - Frango estufado e salada
Lanche1- barrinha de cereais
Lanche2 - 1 copo de sumo de laranja e 2 tostas com queijo fresco
Jantar -
Ceia -

Bom meninas, vou fazer algum exercício e andar uns minutos de bicicleta estática... Tenho que me mecher, pois isto de passar a maior parte do tempo ao computador é terrivel para a nossa saúde!

Beijinhos

E obrigado pelos vossos comentários! Adoro-vos ! ;-)

Quarta, 10 de Maio de 2006

Voltei...

Pois é meninas, isto é que foram umas férias prolongadas! E aumentaram ainda mais a minha "preguicite aguda", para a semana vai ser um caos voltar a rotina de sempre! :P
Obrigado pelos comentários, aproveitei estas férias para descansar, sair, estar com os amigos e meter alguns projectos em dia!

Na primeira semana fui até a terrinha dos meus pais e depois fui três diazinhos para a Costa Vicentina, soube a pouco :-( Uhm, mas com este tempo maravilhoso aproveitei para dar umas braçadas no mar! :-)
FOI TÃO BOM! Infelizmente não deu para ficar mais tempo!

Na sexta-feira pesei-me e estou com 62,7... nada mau!!!

Paparoca de hoje:
P.A. - nada?!
M.M. - Copo de sumo
Almoço - Bacalhau cozido com 3 batatas
Lanche - 3 tostas com fiambre e queijo
Jantar - Estou a fazer:.. arroz de peixe
Ceia -


EStou trISte, queria colocar uma foto no meu blog das férias mas não consigo... Não sei o que se passa!!!

Beijocas




Sábado, 29 de Abril de 2006

Olá meninas, como estão?

Estou hiper contente, imaginem porquê? Estou de férias 2 semanitas! IUPI!

Mas infelizmente a balança ontem não foi minha amiguinha, continuo com os 63 kgs…

Ontem também foi um dia para esquecer, fizemos um rodízio de pizzas e eram todas tão boas! Mas também era um momento especial, um almoço com alguns colegas de trabalho, fora da cantina! O convívio fora das horas de trabalho é sensacional!

Paparoca de ontem:
P.A – leite
Meio da manhã – 4 bolachas integrais e um bombo de chocolate oferecido por uma colega
Almoço – rodízio de pizzas
Lanche 1 – não tinha fome
Lanche 2 – iogurte
Jantar – sopa de cenoura
Ceia – não tinha fome


Bom, meninas, estou de partida, vou até a terrinha visitar os meus papas! Vou deixar a cidade e vou até ao campo!

Beijocas grandes e aproveitem o fim de semana prolongado!!!

Quinta, 27 de Abril de 2005


Olá meninas, como estão?

Desculpem, sei que tenho estado ausente mas com o trabalho à perna torna-se complicado vir aqui.

Só mesmo depois do trabalho. E em casa nem sempre me apetece voltar até ao computador. :P


Pois é lindinhas, amanhã é dia de pesagem, a minha primeira pesagem pois só comecei esta semana a minha dieta, estou a ansiosa mas pouco convencida!


Boa sorte para amanhã meninas!


Paparoca de ontem:
P.A – leite e uma tosta com queijo e fiambre
Meio da manhã – uma tosta com queijo e fiambre
Almoço – lulas com arroz e salada
Lanche 1 – 2 bolachas integrais
Lanche 2 – um iogurte
Jantar – massa com cogumelos deixei quase tudo no prato)
Ceia – um iogurte

Paparoca de hoje:
P.A – iogurte
Meio da manhã – leite com chocolate e tostas integrais
Almoço – empadão de carne de vaca (era o prato de dieta lá no trabalho)
Lanche 1 – iogurte
Lanche 2 – tostas integrais
Jantar –
Ceia –

E amanhã vou almoçar fora com os meus colegas, vamos a uma pizzaria, eles estão em maioria, não posso recusar! Vou tentar escolher uma pizza bem levezinha! E comer o mínimo possível…

Beijocas grandes

P.S. Já viram a "Idade do Gelo 2"? É o máximo! :-)

Terça, 25 de Abril de 2006

Olá meninas, como estão?
E as vossas
dietas?
Estão a p
ortar-se bem?

Resolvi inscrever-me na batalha, mais vale tarde do que nunca, espero eu!... Precisava de um tempo… precisava de reflectir e de encontrar motivação e força de vontade. Acho que agora estou preparada, vou tentar não cometer os mesmos erros da batalha anterior!




Tenho como objectivo emagrecer 3 kg – começo com 63kg (novamente)!

Obrigado pela a vossa ajuda, meninas! Vou precisar muito do vosso apoio!

Aproveitem o feriado e gozem a liberdade que muitos não tiveram!


Beijocas grandes


P.A – Leite com uma tosta mista
Meio da manhã – N
ada
Almoço –
Carne estufada com favas
Lanche 1 – U
ma banana
Lanche 2 – Chá e 2 tostas com fiambre
Jantar –
Ceia –

Exercício Fisico - 15m bicicleta estática e 15m de ginástica/dança